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三日苹果减肥法有效吗

我长得太胖了，下定决心想要减肥，朋友推荐我用三只苹果减肥法，想问三日苹果减肥法有效吗？

提问时间：2020-06-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

用苹果来进行减肥肯定是不行的，减肥必须要在饮食方面，合理的控制，极端了是不行的，每天必须保证2100卡路里的热量摄入，尽量以清淡的食物为主，少吃肉类食物，零食千万不要在吃，夜宵的话更不要去碰。

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