病情分析：您好，经常扭腰一般是因为腰椎退变，腰椎不稳导致的，当然这个年龄骨质疏松也是一个因素指导意见：这个情况也可以适当补钙，这个药一般口服一次1片，一日1-2次。
可以早晚各一次，或在晚上服用一次就可以
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