问题分析：您好：最好的减肥方法就是运动，这样可以使肌肉拉伸，脂肪也可以减少。食物中午吃什么都可以，晚上不要吃脂肪的食物。
意见建议：建议蔬菜为主。只要做好运动,避免久坐，就睡都能达到目的。希望可以帮到您。
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