最近半个月没怎么吃肉食体重涨了

问题分析：对于这种情况，可能是有气虚问题，造成自汗问题，是和体虚是有关系的，引起虚胖，和没有摄入肉类食物是没有关系的，要注意适当调理，对缓解症状有帮助指导建议：首先平时要注意清淡饮食，适当多吃一些补气食物，如山药莲子藕扁豆等，对改善症状是有好处的，同时要注意少吃多餐，对帮助消化有好处，对缓解症状有帮助。

注意适当运动，对改善气虚减肥是有帮助的