问题分析：您好，长倒刺是常见现象。原因是双手缺水并且缺乏维生素B6或维生素C，只要多补充这些维生素，倒刺的问题不难解决。
意见建议：除了服用一些维生素外，还要多吃豆类、壳物和蔬菜等含有维生素B6和维生素C的食物
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