你这个是气虚，身体应该没什么毛病，还有可能贫血。食上可多吃小米、土豆、扁豆、山药、莲子、薏米、桂圆等。少吃寒凉的海鲜、螃蟹、冰淇淋等冷饮以及可乐、汽水等产生气的饮料，还有少吃西瓜、梨等偏凉的水果。
晚上不要熬夜，保证睡觉充足，适量运动也可以帮助身体快速恢复。
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