问患者提问

锻炼前喝牛奶好还是锻炼后。

提问时间：2020-02-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：如果是运动前喝牛奶，那么牛奶中的蛋白质当能量消耗了，营养物质会下降的。运动后喝，吸收的好。而且还有促进睡眠的作用意见建议：此时应该适当的多喝些水，饭后在喝些牛奶这样有助于牛奶营养成分的吸收。

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