落枕，脖子不能动

您好，落枕主要是因为睡眠姿势不佳引起的颈部肌肉扭伤或者颈椎小关节交错引起的颈部疼痛和活动受限。您可以采用按摩，热敷，针灸，理疗，拔罐，贴膏药等治疗方法。

如果是肌肉扭伤引起的热敷效果较好。建议您尽量避免落枕的发生，改善睡眠姿势，晚上睡觉的时候使用荞麦枕或者保健枕把脖子垫起来。