经常失眠是什么原因

你好，造成失眠的原因有很多，其中有疾病的原因，生理造成的原因，还有就是心理还有精神因素导致的失眠。治疗失眠一方面是要理疗身体疾病，一方面是要调节人体的神经系统，从而实现改善睡眠。

建议改善睡眠质量，多做运动，均衡饮食，在睡前要尽量保持心情的平和，避免大脑过于兴奋。