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睡前为什么不能锻炼？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好：如果在睡觉前参加剧烈的体育活动，就会使大脑皮层重新处于较强的兴奋状态，不容易很快地受到抑制，这样必然使人体也处于较兴奋状况，不易入睡，造成失眠，影响睡眠质量，不利于身体各器官疲劳的恢复和消除，久而久之还会造成失眠、神经衰弱等疾病。

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