阴虚血虚要吃什么好？补什么？

体虚分为气虚血虚阴虚阳虚四种类型1气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言全身疲倦乏力声音低沉动则气短易出汗头晕心悸面色萎黄食欲不振虚热自汗脱肛子宫下垂舌淡而胖舌边有齿痕脉弱等为功能减退不一定有病气虚者需补气补气的药物可选用人参黄芪党参等.补气虚食品：牛肉鸡肉猪肉糯米大豆白扁豆大枣鲫鱼鲤鱼鹌鹑黄鳝虾蘑菇等.可经常交替选服.气虚忌食物品：山楂佛手柑槟榔大蒜苤蓝萝卜缨芫荽（香菜）芜菁（大头菜）胡椒荜拨中指紫苏叶薄荷荷叶；

忌食或少食：荞麦柚子柑金橘金橘饼橙子荸荠生萝卜地骷髅芥菜薤白君达菜砂仁菊花茶叶及烟酒.相应膳食：怀山百合莲子汤；

参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；2血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白唇爪淡白头晕乏力眼花心悸失眠多梦大便干燥妇女经水愆期量少色淡舌质淡苔滑少津脉细弱等：进补宜采用补血养血生血之法补血的药物可选用当归阿胶熟地桑椹子等.补血虚食品：乌骨鸡黑芝麻胡桃肉龙眼肉鸡肉猪血猪肝红糖赤豆等可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠大蒜；

相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；忌食或少食：海藻草豆蔻荷叶白酒薄荷菊花槟榔生萝卜等.3 阴虚：又称阴虚火旺俗称虚火阴虚之体的主要表现为；

怕热易怒面颊升火口干咽痛大便干燥秀短赤或黄舌少津液五心(二只手心二只脚心与头顶心)烦热盗汗腰酸背痛梦遗滑精舌质红苔薄或光剥脉细数等.进补宜采用补阴滋阴养阴等法补阴虚的药物可选用生地麦冬玉竹珍珠粉银耳冬虫夏草石斛龟板等.补阴虚食品：甲鱼燕窝百合鸭肉黑鱼海蜇藕金针菇枸杞头荸荠生梨等可经常交替选服.阴虚忌食物品：胡椒肉桂；

忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）羊肉（肝炎患者禁食）雀肉海马海龙獐肉锅巴炒花生炒黄豆炒瓜子爆米花荔枝龙眼肉佛手柑杨梅大蒜韭菜芥菜辣椒薤白生姜砂仁荜拨草豆蔻花椒白豆蔻大茴香小茴香丁香薄荷白酒香烟红参肉苁蓉锁阳等.相应膳食：金盆富贵豆腐；

怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝；

4阳虚：又称阳虚火衰是气虚的进一步发展阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外平时怕冷四肢不温喜热饮体温常偏低腰酸腿软阳痿早泄小腹冷痛乏力秀不利舌质淡溥苔白脉沉细等.进补宜补阳益阳温阳.补阳虚的药物可选用红参鹿茸杜仲虫草肉桂海马等.补阳虚食品：黄牛肉狗肉羊肉牛鞭海参淡菜胡桃肉桂圆鹌鹑鳗鱼虾韭菜桂皮茴香等可经常交替选服.阳虚忌食物品：鸭肉兔肉獭肉（水狗肉）甜瓜；

忌食或少食：鸭血鸭蛋阿胶牛奶酸奶甲鱼螃蟹田螺螺蛳蚌肉蚬肉柿子柿饼柚子柑香蕉无花果西瓜青苦瓜地瓜菜瓜生藕生萝卜丝瓜冬瓜紫菜地耳金针菇草菇落葵莼菜发菜君达菜罗汉果荸荠菊花脑薄荷金银花菊花槐花等.相应膳食：海马怀补鸡；

三鞭怀补凹腰汤；韭菜怀补虾；爆炒腰花；长生煨老鸭；5两虚：体虚者亦常出现两虚之体两虚之体有以下几种：气阴两虚：既有气虚又有阴虚其主要表现为；

既有头晕乏力腿软等气虚表现又有升火咽干舌红等阴虚表现但没有慢性疾病这种体质称气阴两虚体质进补宜采用益气养阴之补法即在进补时应同时考虑补气和补阴.阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚称阴阳两虚其主要表现为；

既怕冷又怕热冬天特别怕冷夏天又特别怕热这是阴阳失调或阴阳两虚之体质进补宜采用阴阳并补养阴温阳和滋阴壮阳等补法.气血两虚：气血两虚一般出现在贫血白细胞减少症血小板减少症大出血后妇女月经过多者等其主要表现为；

既有气虚的表现又有血虚的表现进补宜采用益气生血培补气血气血并补.相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡