请问晚上6点左右吃粘玉米增肥吗，吃红薯和

问题分析：你好，你所说的情况晚上6点左右吃粘玉米 一般来说不能保证增肥的，毕竟玉米、红薯和紫薯都是属于粗粮，不属于高油脂、高热量食物。

意见建议：饮食增肥一般来说除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。

吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。