早晨跑步钱可以吃两片高纤维饼干吗？

健康指导：所谓的高纤维饼干，请看后面的营养素参考表，其中的脂肪含量非常高。因为，纯粹的高纤维制成的饼干口感很硬，为了增加风味生产厂家就添加了更多的油脂，导致了这种饼干的高热量，那么多吃的话，自然也就摄入了更多的大卡，建议用新鲜的蔬菜，和水果来替代高纤维饼干，一方面维生素、矿物质比较多，而且含热量又很低。