从一米处地方掉下了，崴脚了，肿了

你所说的这种情况考虑是局部肌肉软组织的损伤，损伤越重，恢复越慢。应该耐心的配合医生的诊治，避免反复或加重，同时避免不当的活动和刺激，抬高患肢，调整好心态，防止熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻恢复。

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