健康指导：您好，针对您的身高和体重计算体质指数，您确实有一些偏胖；对此建议您首先要控制好膳食能量的摄入，少进食富含脂肪和糖分的食物，不吃零食类和饮料等；
同时建议您可以每天进行半小时的有氧运动如慢跑、瑜伽、健美操等帮助降低体脂率。
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