大便憋的时间太长可能会受到神经反射，牵扯到腰所以会出现腰疼。有粪便的时候应该及时排出来，尽量不要憋着，对身体影响不好并且会导致毒素残留体内。
水果可以保持大便通畅少吃辣椒上火食物。腰疼也可能是肾结石可以做彩超检查多喝水。
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