我刚才胸口又疼了，没有呼吸困难

心情郁闷导致心脏充血是很正常的，你可以现在深呼吸，吸气时间要长，吸到不能再吸进去为止，然后快速的一口气吐出来（像叹气状吐气）这样可以很好的恢复心率的平衡，胸口也不会那么紧张导致胀痛了。

指导意见当然，治本的方法还是保持一个良好的心态，适当的调节一下自己的心情，转移目标。长期的心情郁闷会使人思维缓慢，注意力不集中，抑郁，皮肤老化加快。

所以希望你有个好的心情