肾虚不治会怎样伤害身体

1.从2007年到现在2011年6年一直肾虚（不知是肾阴虚还是肾阳虚）2.因为工作原因，从2008年到现在我每天需要坐在电脑前工作16-18小时，没有多少时间外出走动的;3.2010年7月-8月有段时间每天外出走路4-6小时，那段时好象冰凉不明显，是否运动有治疗的效果？肾虚的主要症状