脖子咔咔响，早上起来僵硬，头昏不真实。

你好，脖子僵硬、头晕、臂肩酸痛是颈椎病的症状，休息时用硬板床，忌用过高的枕头，保证充足的睡眠，尽量减少用手机电脑的时间，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间一个姿势不变，可把双手交叉抱住头的下部做向前上提拉头向后做对抗用力的动作或双脚前后分开站立，双手掌心相对高举至十点十分的位置，头最大限度的后仰看天空，停留片刻后，双脚前后交换位置重复前面的动作，每天坚持锻炼不少于三十分钟，有治疗和缓解颈椎病的作用，如果检查确诊适合做按摩牵引的话，可以去正规医院的理疗科做按摩牵引治疗，希望我的解答能给你带来帮助，祝你健康！