腰扭了好像一股气没转过来腰好痛

问题分析：根据你描述的情况，因为没有面诊，亲自给你进行体格检查，你也没有提供检查报告或者X线照片。没有办法正常判断。

意见建议：根据你现在的情况，如果没有骨折等情况，你可以所以舒筋活血的中成药口服+外用，非甾体类止痛剂进行对症治疗。

必要时可以去正规医院康复理疗科就诊，进行针灸、理疗等治疗。