肾虚应该吃什么补

肾虚多食黑色的食物，益精补肾，比如黑豆，黑芝麻类的，脾胃的调养也很重要，脾胃好了，肾也会慢慢好。枸杞具有滋补肝肾，益精明目作用，灵芝具有补气安神，止咳平喘作用，大枣可以补益心脾作用，是可以一起吃些补肾阴治疗的。

同时也要加强锻炼，平常多注意饮食调理，少吃辛辣食物，少烟酒。