想手淫的时候怎么办

根据自己的症状情况注意转移注意力控制，平时注意积极工作学习，适度的进行性生活，是可以慢慢的好转的情况，平时注意观察自己的反应症状调节。

晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜，酒，辣椒，咖啡，浓茶，都尽量不吃。戒手淫主要是靠自己的毅力，调整好自己的心态，如果自己不控制，谁也帮不了你。