15分钟轻松减小腹

想要减小腹，首先需要个瑜伽球，站立好，然后把双脚打开到比肩稍宽，膝盖这时要稍微的弯曲，然后双手抓住球，下蹲，把手臂放到身后，这时候让球在两手臂之间晃动，然后站起来，把球推出去，这样的动作每次做20次，一天做3组；

这样有利于减手臂腹部肌肉，只要每天坚持，会有效果的。