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一天做多少个仰卧起坐才有效果？

一天做多少个仰卧起坐才有效果？我经常运动，但是胖，我想问一下，一天要做多少个仰卧起坐才有效果，想我这个体重？

提问时间：2020-02-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好；要长期坚持做.每天做多少要根据每个人的情况,一般是刚开始做八到十组,每组十到十二个,每做完一组要休息几秒钟,意见建议：如果做完感觉不够可以加.做到腹部热,而且有发紧的感觉就行了,再多就有影响了。

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