左膝盖少量积水，但不影响走路

平时喜欢运动，比如打篮球，每次只要左膝盖弯曲过大就会卡在那里，跟抽筋一样，半天动弹不得。去医院检查了，医生说运动过量，拍了核磁共振，说是左膝少量积液，让停止一切运动，少走路，晚上还要用热水敷，睡觉要抬高患肢。还有，我个子比较高-190公分，这是不是也有影响？但我瘦。想得到的帮助：有那么严重么？请问什么时候能够运动？还应该如何治疗？