请问如何爬行才是对腰椎间盘突出正确方法

你好，根据你叙述的症状是腰椎间盘突出压迫了神经引起的腰疼，腿疼。爬行可以减轻腰部肌肉紧张，有一定的缓解作用。腰间盘突出注意平时的站姿,坐姿,劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度