盆底康复训练怎么做？

盆底康复训练主要是针对于盆底肌松弛的一种训练方式，通常是由于怀孕以及分娩时盆底肌肉损伤导致的，严重的情况会导致压力性尿失禁，阴道壁或者子宫脱垂，需要结合阴道哑铃，低频，缩肛训练等对症，严重的情况还需要通过手术治疗，坚持治疗会有一定效果。

同时避免过度的使用腹压的。