问患者提问

请问吃什么补钙效果好

抵抗力也不太好，特别容易感冒的，我想着应该要补钙吧，有人说喝奶，吃蔬菜，请问吃什么补钙效果好？

提问时间：2020-03-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

多晒太阳，多吃牛奶鸡蛋，含钙的食物综合治疗可以促进疾病恢复的。辅食补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。

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