你的情况根据叙述如果没有神经症状，建议牵引按摩理疗并对症口服活血舒筋止痛等药物即可恢复健康。同时建议结合临床做个腰椎CT检查指导治疗即可。
指导意见保守治疗无效的情况下需要考虑做个微创手术治疗即可恢复健康。祝你永远健康。
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