产后吃什么食物可以使奶水增多

肉类：乌鸡、猪蹄、鲫鱼、牡蛎蔬菜类：胡萝卜、西兰花、甘兰、西红柿水果类：火龙果、石榴、椰子其它类：枸杞子、阿胶、牛奶、桂圆、黄芪、麦冬、鸡蛋吃些发奶的食物，使母乳分泌增多，如鱼汤、猪肘汤、猪蹄汤、骨头汤等，以增加奶量。

做鱼时若加入少量的醋，骨中的矿物质将溶于汤内，使营养更为全面。还应多吃营养丰富的各种食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼、鸡、动物内脏、各种蔬菜、水果和豆制品。

由于乳汁中含水量大，母亲要多喝水。