抑郁症9年了反复发作好几次现在又复发

抑郁症为反复发作疾病主张全程治疗：急性期治疗巩固其治疗和维持期治疗单次发作的抑郁症一般需维持治疗以防止复发首次抑郁症发作维持治疗为6-8个月有两次以上复发特别是近五年有两次发作者应维持治疗维持的时间尚未有充分研究一般倾向至少2-3年多吃复发者主张长期维持治疗

(1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标要正确认识自己的现状正视自己的病情不要再担任一大堆职务不要对很多事情大包大揽

(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分根据事情轻重缓急做些力所能及的事切莫“逞能”以免完不成工作而心灰意冷

(3)尝试着多与人们接触和交往不要自己独来独往

(4)尽量多参加一些活动尝试着做一些轻微的体育锻炼看看电影、电视或听听音乐等可以参加不同形式和内容的社会活动如讲演、参观、访问等但不要太多

(5)不要急躁对自己的病不要着急治病需要时间