股四头肌锻炼2008年半月板损伤，股四头

您好，任何膝关节病变都会导致股四头肌的萎缩，这个情况加强股四头肌锻炼是至关重要的，可以改善膝关节血液循环，增强关节稳定性，改善关节功能等等，最好是在不负重下进行股四头肌锻炼，可以减少软骨或半月板的磨损，你可以使用以下方法，坐位膝关节置床边，踝负重2ndash;3kg，伸屈7ndash;8次，休息后重复。

感觉到肌肉酸困为度。肌肉的功能锻炼见效较慢，贵在坚持