脑子里不停地胡思乱想,控制不了怎么办?

你好，不要刻意去控制自己某些思想，要引导，引导，暗示自己放松。暂时那种负面状态作用在身上也不要在意。要精神放松，每天多看看能让自己放松的风景或开阔视野的图片之类，听轻音乐，什么能让你轻松就多做。

另外可以通过某些暗示或者事情来转移，分散，引导，宣泄强迫症所产生的焦虑，烦躁情绪。比如做些运动，或者想象一些比较愉快的事情。

不要有心理压力，注意放松。祝早日康复！