问患者提问

瘦身应该做些什么准备？

长年的不运动，经常是坐在电脑前就是一整天，在臀部身上手上都堆满了肉肉，穿什么都不好看，越来越胖让自已很没有自信心，这段时间想瘦身，健康的瘦身。

提问时间：2020-06-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：最健康的瘦身方法莫过于节食运动，肥胖是因为饮食量过多引起的脂肪囤积，减少饮食是关键。意见建议：建议减少饮食量的三分之一，多蔬菜水果，适量蛋白质淀粉，忌油炸油腻食物，多运动。

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