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问患者提问

更年期食物如何调理

我到了更年期，听朋友说更年期要注意饮食，请问更年期食物如何调理？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

要注意控制热量，预防肥胖，低盐、低脂饮食，增加钙的摄入量，补充B族维生素，多食用富含维生素的新鲜水果蔬菜，如木瓜，苹果等，多食牛肉、牛奶、豆腐等。
多食豆腐可以改善更年期综合症。

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