患有焦虑症怎么自我治疗

我觉得焦虑症的发生，与自己的心理素质差，不能很好地适应社会有关。可能是自己从小没有得到还好的锻炼，缺乏必要的社会经验和一定的社会技能，同时自己的自信心也不是很强，处理现实问题的技巧也是明显不足。

郁郁寡欢，担惊受怕，自己的健康肯定会受到影响的。建议自己有必要学习学习心理学，结合广泛的社会实践活动来不断地提高自己的心理素质和社会适应能力。

自己处理问题的技巧能够慢慢地增强了，人际关系也能处理好了，我想焦虑症的问题会慢慢得到有效解决的。