14岁处于青春期在学校晚上十一点半睡觉对身体有什么

问题分析：根据你说的情况，你这个年龄段属于青春期，而且学习压力比较大，因此饮食与休息是比较重要的。意见建议：建议平时清淡饮食，均衡膳食，以免营养素缺乏。

如果饮食比较合理一般不需要额外补充营养素制剂，复合B族维生素制剂属于水溶性，过量的话可以排出，因此可以适当服用，注意规律作息。