为什么黄瓜和冬瓜经常吃可以减肥呢？

健康指导：多吃黄瓜和冬瓜有利于减肥，因为热量低，纤维高，消化食消耗能量大。建议在补充营养的同时，要注意饮食均衡、清淡，多摄入高膳食纤维的食物，如补充各种新鲜水果、蔬菜。

减少单糖分摄入；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜；少食油炸、甜点、蛋糕、汽水 等；少吃或不吃辛辣刺激性食物。