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如何降低跑步心率？

最近一直在坚持运动跑步，可每次跑完，测心率都特别高，想知道如何降低跑步心率？

提问时间：2020-09-26

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

运动跑步以后出现心率变高的现象是属于正常的，所以也不用太过担心，如果自身心率严重偏高的话，可以适当的通过呼吸的方法来进行调整，比如刚跑步完结束以后可以进行深呼吸，还有就是尽量使自身的情绪放松，如果日常也出现心率增高的现象，就需要去做一下心电图或者是心电彩超等。

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