青春期的小孩一天喝多少克纯牛奶好

健康指导：牛奶如果按250ML一瓶计算，每天牛奶摄入量不应低于一瓶，不应高于4瓶，2-3瓶最合适，牛奶主要为人体提供优质蛋白和钙等营养物质，且其所含钙最利于人体的吸收，每天饮用奶类及其制品是有利于身体健康的，但摄入过多也不行，牛奶饮用过多会导致饱腹感，影响消化，且牛奶是贫铁食品，过量食用牛奶必然导致其余食物的摄入不足，最终只会导致营养失衡，是不可取的。