健身者一天需要补充多少蛋白粉

问题分析：您好！很高兴为您解答，根据您的描述，蛋白粉是从鸡蛋，牛奶，大豆等优质蛋白源提炼出来，保留20多种氨基酸，减少了使人发胖的糖和脂肪，一定比例混合而成使人体最容易吸收。

一勺蛋白粉大约相当于5个鸡蛋蛋白的含量。意见建议：建议根据这个公式来计算：健身爱好者则体重（公斤数）*1.5克，强度低的健身者体重（公斤数）*1克。

希望我的回答能帮助到您！