量血压极度紧张

女，23岁，今年5月份学校体检，量出血压临界，医生让好好调理，回家去医院查，血压突然升的很高，但无明显症状，做了尿检、血常规、B超、CT及高血压三项检查，几乎均正常，医生也解释不清原因，等待结果的过程很痛苦，现在血压恢复正常，但是只要一提到去门诊或医院量血压，血压就会突然升高，控制不住的紧张，在家自己测量血压都没事，如何才能克服这个紧张害怕的情绪呢？谢谢