首页 > 权威问答 > 易胖体质如何有效的减肥

问患者提问

易胖体质如何有效的减肥

您好易医生，我今年21岁肥胖已经跟了我4年了期间我尝试过许多的减肥方法，减肥药也吃过，但都不管用很快的就反弹了，且把我的身体也给弄坏了，现在成了易胖体质，同样的食物别人不会长胖但我会，想请教医生有什么方法可以健康有效的减肥或中药减肥什么的？:

提问时间：2020-04-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

相关问题

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号