问题分析：你说的睡眠时间还是较短的，建议你晚上延长一些睡眠时间，除了时间，还要保证睡眠质量，第二天精神才会好。意见建议：建议适当延长睡眠时间；
睡前喝杯牛奶；睡前适度运动一下，但不要剧烈运动；睡前不要思考问题等。
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