平时不要吃辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜，特别是含纤维素高的食物，比如菠菜大白菜等等，多喝水，加强体育锻炼，可以增加胃肠蠕动，有效缓解便秘症状。
饭后顺时针按摩腹部，促进食物消化与吸收。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
