晚上经常说梦话而且咬牙也很吓人该怎么办

你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你晚上睡觉总是说梦话还会咬牙，这可能是睡眠质量不好造成的，也可能是精神压力过大造成的。

建议你尝试调整一下自己的睡眠姿势，或者重新调整下自己的睡眠环境要保证睡眠环境的足够黑暗恩静与舒适。一般在睡前可以泡泡脚，听舒缓的音乐助眠。

一般在睡前不要剧烈运动，希望我的建议对你有帮助。