叶酸含量高的食物，想要吃一点叶酸含量高的食物调理一下身体。

很多食物中都含有大量的叶酸，其中含量高的食物大概是蔬菜，水果，肉类，动物肝脏等都含有丰富的叶酸，比如蔬菜中的莴苣，菠菜，油菜，还有大量的丰富的，还有西红柿，都有很多叶酸的存在。

一般蛋类部分的豆类，动物的肝脏，肾脏已经禽肉类都有叶酸，所以只要您平时饮食的时候不要偏食，那么都会或多或少的会获取很多叶酸的，不要过于紧张。