你好，小妹妹，看了你的描述，晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
你这也是缺钙的表现，你买点钙片补一段时间就不会再抽筋了，我之前用的钙之缘，见效挺快的。
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