姜属于发热驱寒的，吃姜末的话会导致发热，出汗，这个属于正常的现象，体寒可以喝点红糖姜水发发汗，有利于驱寒，平时避免服用辛辣油腻，刺激性的食物。
可以服用滋阴补肾的药物进行调理，还要多吃点蔬菜和水果。
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