不知道从什么时候开始，自己变得唯唯诺诺的

心理分析：你好！根据你的描述，你有社交恐惧症的表现。社交恐惧症主要表现是，在社交场合中出现恐惧，在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。

如果病情严重,患者可因恐惧而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力。心理指导：建议放松自我,可以采取深呼吸来缓解紧张情绪,使用一些平静、放松的语句,进行积极的自我暗示。

还有就是正确估价自己,增强自信,敢于坦然的面对各种环境,最后就是多锻炼,多进行交流，提高自己的应变能力。必要时，可去看看心理医生。